うどん１杯。【花川戸助六さんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月19日（金）

うどん１杯。
< 歩きが少ない。 　｜　運動不足、体重増で... >
今日のお昼は刻み揚げうどん、１杯でした。

お昼ごはんの量は、気をつけて控えめにしています、
仕事での移動もなるべく歩くようにして、運動です。

控えた今日は、体重が減っています、
やっぱり「ご飯控えてよく歩く」がダイエットに効果ありですね。

頑張って続けることにしたいと思ってます、
頑張らないとね・・・・・。

【記録グラフ】
体重
78kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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