4/22【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月22日（月）

4/22
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【記録グラフ】
最低血圧
94mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
9061歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
135mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
594点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		食事の記録
1798kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
大正製薬 リポビタンＤ（1人前） 29 kcal
おやき（1人前） 160 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ラーメン（0.6人前） 264 kcal
チャーハン（0.6人前） 226 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
15時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ロッテ チョコレート（1人前） 27 kcal
18時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
20時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
さんま（0.5人前） 65.9 kcal
明太子（0.5人前） 28 kcal
肉じゃが（0.3人前） 154 kcal
23時
日本酒（0.5人前） 96.3 kcal
  1798 kcal
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