5/4【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月04日（土）

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富山に行く予定だったが、高速事故渋滞のため中止

【記録グラフ】
最低血圧
98mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
4449歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
143mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
4678点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		食事の記録
2220kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
8時
ソーセージ（2人前） 112 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.5人前） 66.5 kcal
パン（1人前） 124 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
海鮮丼（1人前） 483 kcal
天ぷら（1人前） 126 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
15時
日本酒（1.5人前） 289 kcal
18時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
亀田製菓 ハッピーターン（0.5人前） 134 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
日本酒（0.5人前） 96.3 kcal
明太子（0.5人前） 28 kcal
ごはん（0.6人前） 141 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
刺身（0.5人前） 36 kcal
さつまいも（0.5人前） 152 kcal
焼きアジ（0.3人前） 22.3 kcal
  2221 kcal
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