散歩【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月22日（水）

散歩
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散歩 画像1
散歩を朝に変更する、暑いときに歩くのも問題有りと思ったからだけど。
カメラのキタムラに寄れないけどまあ良いと思う。

グルメカードで浜勝に食べに行く、２０８０円で食べた。
美味しかったよ。

【記録グラフ】
推定骨量
3.1kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
55.85kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
17.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
5812歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1635kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
28.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2209kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
82.25kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
ＬＩＯＮ ラクトフエリン（1人前） 3.7 kcal
ＬＩＯＮ 田七人参習慣（1人前） 2.5 kcal
伊藤園 緑の野菜（1人前） 70 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
オリヒロ ブルーベリー（1人前） 8 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.2人前） 95.4 kcal
8時
食パン（1人前） 172 kcal
12時
豚ひれカツ（1人前） 454 kcal
17時
寿司（1人前） 621 kcal
レタス（1人前） 93 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 9.9 kcal
タラ（干し）（1人前） 190 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
  2209 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2013/05/22 06:02 
朝早くから歩いている人って結構いますね。
カメラのキタムラじゃなくって鞄のキタムラを利用してます。
 無財の七施 2013/05/22 10:54 
散歩の終点に、キタムラがあるのですけど開店してないのです。
マイペンライ！ 2013/05/22 06:19 
暑いときに歩くのも問題有りと思ったからだけど。
・・・たしかに。朝がいいかもですな
 無財の七施 2013/05/22 10:54 
朝は、涼しかったですよ。
さのっちょ 2013/05/22 18:24 
私は、夕方歩きます。。
朝も、気持ちいいですね。
 無財の七施 2013/05/22 20:21 
夕方も良いですね。
司城ちゃん 2013/05/22 19:54 
そろそろ熱中症が心配な季節ですね。水分を持ってでかけてくださいね。
 無財の七施 2013/05/22 20:21 
今年は、暑いからね。
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