2013/05/22　減量作戦！！！！！！【JUNポンさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>JUNポンさんのトップページ>記録ノートを見る>2013/05/22　減量作戦！！！！！！
13年05月22日（水）

2013/05/22　減量作戦！！！！！！
< 減量作戦開始！！！... 　｜　減量作戦！2日目！ >
【日課】
愛犬の散歩、朝30分、夜60分
【今日やった運動】
準備運動、スロージョギング：2㌔、整理体操
【運動した時間】
30分
【新たな発見】
内臓がタプタプした((大笑))(~o~)
【今日の感想】
超苦しい・・・((大笑))(=_=)

【記録グラフ】
体年齢
65%
体年齢（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
23
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
2059kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
31.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1969kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
102.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
エビピラフ（1人前） 525 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
男前豆腐店 蒸しパン（1人前） 289 kcal
12時
納豆（1人前） 100 kcal
21時
吉野家 ビール（1人前） 55 kcal
吉野家 ビール（1人前） 55 kcal
ざるそば（1人前） 297 kcal
ほっけ（1人前） 132 kcal
そら豆（1人前） 104 kcal
22時
サッポロ スパークリングワイン（1人前） 135 kcal
サントリー スーパーチューハイ 淡麗レモン [カン] 500ml（1人前） 270 kcal
  1969 kcal
食事レポートを見る
コメント
JUNポン 2013/05/22 06:50 
本日、久しぶりに体重を量ったら・・・10㌔増量・・・((笑))今日から食事・運動を始めます！！！！6月7日(金)までにとりあえず5㌔減に挑戦です！！ガンバレ((笑))
まさか減量しようと考えていて朝から920㌔㌍は無いよねぇ～((笑))（＾＾；朝半分なので409.5㌔㌍です。
昼は納豆のみ100㌔㌍
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE