減量作戦！2日目！【JUNポンさんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月23日（木）

減量作戦！2日目！
< 2013/05/2... 　｜　減量作戦！！3日目 >
【日課】
愛犬の散歩、朝30分、夜60分
【今日やった運動】
準備運動、スロージョギング：2㌔、整理体操
【運動した時間】
30分
【新たな発見】
朝食べ過ぎたので・・・胃が・・・ゲップの嵐です((笑))

【今日の感想】
昨日よりは少し楽でした♫

【記録グラフ】
体年齢
65%
体年齢（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
23
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
2056kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
32.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2020kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
102kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
サミット シュウマイ（1人前） 93 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
8時
第一屋製パン㈱ メロンパン（1人前） 210 kcal
12時
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
20時
吉野家 ビール（1人前） 55 kcal
吉野家 ビール（1人前） 55 kcal
ポークステーキ（1人前） 373 kcal
株式会社好好飲茶 小籠包（1人前） 165 kcal
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
21時
ワイン（赤）（1人前） 73 kcal
ワイン（1人前） 73 kcal
チェダーチーズ（1人前） 84.6 kcal
  2020 kcal
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