恒例♪【ボンド88さんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月01日(土)

恒例♪

< 5月終わり  | 暑い・・・ >
恒例♪ 画像1
6月になりましたので月次報告です。特に感想の書きようのない数字です^_^;)
まあ、感想がないのはいいことだと割り切って、今月もがんばりたいものです\(^o^)/
        5月         6月
体重     58.2       57.7
内臓脂肪   6         5
基礎代謝   1362       1359
筋肉量    48        47.9
体脂肪率   12.8       12.3

最近あんぱんづいています。
しかし、これ今日は完食できなかった><)シンジラレナイ・・・
2個も残してしまった・・・私も小食になったものだ♪





【記録グラフ】
毎日のコーヒー
2杯
毎日のコーヒー(杯) のグラフ
体年齢
28
体年齢() のグラフ
自転車
4km
自転車(km) のグラフ
筋肉量
47.9kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル() のグラフ
背筋
10回
背筋(回) のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
スクワット
20回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
100回
腹筋(回) のグラフ
基礎代謝
1359kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
12.3%
体脂肪率(%) のグラフ
後出しジャンケンゲーム
13秒
後出しジャンケンゲーム(秒) のグラフ
どっちが大きい?ゲーム
23秒
どっちが大きい?ゲーム(秒) のグラフ
いま何時?ゲーム
26秒
いま何時?ゲーム(秒) のグラフ
ブロック探しゲーム
18秒
ブロック探しゲーム(秒) のグラフ
ペア探しゲーム
69秒
ペア探しゲーム(秒) のグラフ
神経衰弱ゲーム
24秒
神経衰弱ゲーム(秒) のグラフ
カラー判断ゲーム
22秒
カラー判断ゲーム(秒) のグラフ
ABC探索ゲーム
25秒
ABC探索ゲーム(秒) のグラフ
文字計算ゲーム
24秒
文字計算ゲーム(秒) のグラフ
追跡記憶ゲーム
38点
追跡記憶ゲーム(点) のグラフ
四則演算ゲーム
56秒
四則演算ゲーム(秒) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
715kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
57.7kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
5時
バナナ(1人前) 60.2 kcal
チオビタドリンク(1人前) 37 kcal
10時
㈱神戸屋 あんぱん(1人前) 320 kcal
コーヒー(1人前) --- kcal
12時
そば(1人前) 297 kcal
  715 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ! 2013/06/01 17:26
あ、でも全体的に減ってるじゃないすか?
 ボンド88 2013/06/01 17:55
マイペンライさん
あ、本当だ(笑)
指摘されて気がつきました。
大体この辺を行ったり来たりです。
みたお 2013/06/01 17:43
ボンちゃんは痩せなくても筋肉質だし~
内臓脂肪一桁って・・・(@@;
 ボンド88 2013/06/01 18:05
みたおさん
正直、見た目では筋肉もあまりついていない感じなのですが・・・^_^;)
がんばって腕立てをして、筋肉をもっとつけねばと思っています。
asakomam 2013/06/01 17:50
すごい健康的な身体ですね。
健康診断に行っても、全てOKなのではないですか。
わたしは来週、健康診断があるので、ちょっと食生活を見直さなくちゃです。
 ボンド88 2013/06/01 18:07
asakomamさん
先日それこそ会社の検診があって、悪かったら再検の通知をもらうところでしたが、なかったので一安心しています。asakomamさんは来週なんですね。いい結果が出るといいですね。
syunfamily 2013/06/01 18:16
あっははは~
私は、体脂肪率=約倍、筋肉量-15%ですわぁ~(^^;
さすが~ボンドさんですねぇ~。
 ボンド88 2013/06/01 18:32
syunfamilyさん
いやいや、そのうち差が段々縮んでいくと思いますよ。
ボンド=徐々に増える、syunfamily=徐々に減る
このパターンです♪がんばって減らしてください\(^o^)/
かいけいぱぱ 2013/06/01 21:03
動いてますからね~ボンドさんは…。
もっと太りましょうよ~♪
 ボンド88 2013/06/03 18:22
かいけいぱぱさん
いやぁ、単なる貧乏暇なしなだけです^_^;)

もっと太りましょうよ~♪<

そう思って昨日回るお寿司行って14皿食べてきました♪
com 2013/06/01 21:59
一度に全部ですか??
 ボンド88 2013/06/03 18:23
comさん
いえいえ、3個しか食べることが出来ず、残りは昨日食べました^_^;)
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