月曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月03日（月）

月曜日
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さあ今週も頑張りましょう！
[朝御飯]
なか卯で朝御飯。(^^)

[昼御飯]
お弁当。(^^)

[晩御飯]
一番で晩御飯。(^^)
【記録グラフ】
万歩計
17783歩
万歩計（歩） のグラフ
 		起床時刻
5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
食事の記録
2679kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
吉野家 納豆定食（1人前） 630 kcal
12時
ルミエール 幕の内弁当（1人前） 750 kcal
18時
定食屋 ニラレバ炒め　外食（1人前） 369 kcal
水餃子（1人前） 279 kcal
コープ 卵スープ（1人前） 30 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
19時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（2人前） 470 kcal
  2679 kcal
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