正規ルート【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月03日（月）

正規ルート
< 家元献茶式@靖国神... 　｜　同級生と偶然バッタ... >
【今日のできごと】
久しぶりに、「花2」-->「ザ・バー」という正規ルート？で晩酌。この頃、寝落ちはしなくなったが、どうにも酒の量が増えている。梯子は止めよう。
【今日の感想】

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
102.3g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪量
16.5kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2310kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
15時
マクドナルド ダブルチーズバーガー（1人前） 453 kcal
18時
マグロの刺身（1人前） 100 kcal
オリジン タコ　の酢の物（1人前） 62 kcal
ほうれん草の白和え（1人前） 106 kcal
ホッピー ホッピー（1人前） 36.3 kcal
ハイボール（2人前） 284 kcal
21時
ポテトグラタン（0.3人前） 105 kcal
ハイボール（3人前） 427 kcal
22時
伊藤ハム ビーフジャーキー（1人前） 151 kcal
ハイボール（2人前） 284 kcal
オリジン東秀 焼鳥（2人前） 124 kcal
サブウェイ クッキー ココナッツチョコ（0.5人前） 79 kcal
  2310 kcal
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