6/13【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月13日（木）

6/13
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【朝ごはん】
バナナチョコサンド
コーヒー

【昼ごはん】
牛乳ロール
じゃがいものチヂミ風
ほうじ茶

【間食】
芋けんぴ
アイスコーヒー
牛乳

【晩ごはん】
ご飯
赤味噌汁
餃子
コールスロー
ほうれん草のお浸し
らっきょう
ほうじ茶

【夜食】

【今日の感想】
じめじめあっついー。
扇風機出すの忘れた。。。めんどくさいから今夜は我慢しよう。

【記録グラフ】
食事の記録
1563kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
伊藤製パン ホテルブレッド（1人前） 138 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
明治 クリーミースムース チョコレート仕立て（2人前） 120 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
牛乳ロール（1人前） 81 kcal
じゃがいも（0.8人前） 82.1 kcal
ホクレン 片栗粉（1人前） 39.6 kcal
植物油（0.4人前） 47.9 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
澁谷食品会社 芋けんぴ（0.2人前） 48.8 kcal
17時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
ご飯（0.5人前） 75.6 kcal
赤だし（1人前） 73.3 kcal
餃子（0.3人前） 276 kcal
コールスロー（1人前） 97.6 kcal
エビ焼売（1人前） 156 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 29.4 kcal
らっきょう（2人前） 23.6 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
22時
富士薬品 リンゴ酢（1人前） 64 kcal
  1563 kcal
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