6/12【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月12日（水）

6/12
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【朝ごはん】
カボチャの煮物
ほうじ茶

【昼ごはん】
牛乳ロール
コーヒー

【間食】
芋けんぴ
コーヒー
牛乳

【晩ごはん】
ご飯
味噌汁
エビチリ（＋レタス）
春巻き
ほうれん草のお浸し
きゅうりの塩漬け
らっきょう
ほうじ茶

【夜食】
ビフィズス乳酸菌

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1281kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
ビフィズス乳酸菌（1人前） --- kcal
7時
カボチャの煮物（1人前） 202 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
13時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.4人前） 55.2 kcal
第一パン 牛乳ロール（1人前） 81 kcal
16時
南国製菓 芋けんぴ（0.3人前） 161 kcal
19時
ご飯（0.7人前） 106 kcal
お味噌汁（1人前） 64.6 kcal
エビチリ（1人前） 206 kcal
春巻き（0.8人前） 178 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 29.4 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（3人前） 35.4 kcal
食塩（1人前） --- kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
21時
牛乳（1人前） 138 kcal
  1281 kcal
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