久しぶりのストレッチ【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月11日（火）

久しぶりのストレッチ
< 6/10 　｜　6/12 >
【朝ごはん】
キャベツ炒め
なす（+献立いろいろ味噌）
お茶

【昼ごはん】
トースト
ポテトサラダ
コーヒー

【間食】
芋けんぴ
緑茶
ボーノチーズ

【晩ごはん】
ご飯
白味噌汁
チャプチェ
カボチャの煮物
からし明太子
ほうじ茶

【夜食】

【今日の感想】
入浴後のストレッチをもう何ヶ月連続でサボってたのを思い出したのでなんとなく前屈してみたら…
ここに記録つけ始めた頃よりも手が届かなくなっていた(´・ω・｀)
また再開しよー。明日には忘れそうだけど。

【記録グラフ】
基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1327kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ごま油（1人前） 36.8 kcal
食塩（0.1人前） 0 kcal
こしょう（3人前） 1.1 kcal
なす（2人前） 30.8 kcal
イチビキ 献立いろいろみそ（1人前） 38.6 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
13時
トースト（1人前） 270 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
イオン ポテトサラダ（0.4人前） 100 kcal
16時
南国製菓 芋けんぴ（0.5人前） 269 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
チェダーチーズ（1人前） 84.6 kcal
19時
ご飯（0.7人前） 106 kcal
味噌汁（1人前） 61.4 kcal
モランボン チャプチェ（0.2人前） 57 kcal
ごま油（0.5人前） 18.4 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
豚ばら肉（0.3人前） 116 kcal
もやし（0.4人前） 14.8 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 81.5 kcal
からし明太子（0.2人前） 12.6 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
  1327 kcal
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