6/14【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月14日（金）

6/14
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【朝ごはん】
ご飯
コーンスロー
お茶

【昼ごはん】
照りマヨ食パン
バナナ
コーヒー

【間食】
ソルティライチ
カフェオレ
芋けんぴ
プチエクレア

【晩ごはん】
ご飯
味噌汁
まーぼー茄子
棒々鶏
ほうれん草のお浸し
らっきょの甘酢漬け
ほうじ茶

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1819kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（0.7人前） 106 kcal
コーンスロー（0.5人前） 117 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
10時
明治 アーモンドチョコ（1人前） 29.1 kcal
南国製菓 芋けんぴ（0.3人前） 161 kcal
13時
ヤマザキ 食パン（0.8人前） 123 kcal
キューピー マヨネーズ（2人前） 33.4 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
キリンビバレッジ ソルティライチ（0.6人前） 105 kcal
17時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
モンテール プチエクレア（0.5人前） 165 kcal
ココア（2人前） 49.4 kcal
20時
ご飯（0.6人前） 90.7 kcal
赤だし（1人前） 73.3 kcal
永谷園 麻婆茄子（0.3人前） 35.7 kcal
なす（1人前） 15.4 kcal
ピーマン（0.5人前） 3.9 kcal
豚ミンチ（0.3人前） 33.2 kcal
にんじん（0.2人前） 7.4 kcal
ごま油（1人前） 36.8 kcal
棒々鶏（0.3人前） 186 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 29.4 kcal
餃子（0.2人前） 184 kcal
らっきょ（2人前） 23.6 kcal
  1819 kcal
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