6/16【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月16日（日）

6/16
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【朝ごはん】
ベーグル
カフェオレ

【昼ごはん】
ジャージャー麺（うどん）
ほうじ茶

【間食】
ソルティライチ
カフェオレ
ヨーロピアンシュガーコーン
ほうじ茶

【晩ごはん】
蕎麦
なすの揚げ浸し
鰹昆布
ほうじ茶

【夜食】
ビフィズス乳酸菌

【今日の感想】
冷たいお茶ばっかり飲んでたらお腹こわした。
アイスがトドメだった。
梅雨明けたかのような暑さだった。

【記録グラフ】
基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1605kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ベーグル（0.7人前） 164 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.4人前） 55.2 kcal
13時
うどん（1人前） 263 kcal
丸美屋 ジャージャー麺の素（0.3人前） 113 kcal
なす（1人前） 15.4 kcal
ごま油（1人前） 36.8 kcal
にんじん（0.2人前） 7.4 kcal
トマト（0.2人前） 4.6 kcal
きゅうり（0.3人前） 3.2 kcal
ほうじ茶（2人前） --- kcal
15時
キリンビバレッジ ソルティライチ（0.6人前） 105 kcal
16時
クラシエフーズ ヨーロピアンシュガーコーン（1人前） 132 kcal
17時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.4人前） 55.2 kcal
19時
きつねそば（1人前） 450 kcal
ナスの揚げ浸し（1人前） 130 kcal
昆布つくだ煮（1.5人前） 12.6 kcal
ほうじ茶（2人前） --- kcal
23時
カゴメ ビフィズス乳酸菌（1人前） 46 kcal
  1605 kcal
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