no title【nene0810さんの健康管理カラダカラノート】

nene0810さん

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< 夕食は重い焼肉；；　｜　食欲の次に天敵なの... >

【記録グラフ】

朝の体重
52.1kg
朝の体重（kg）のグラフ

食事の記録
812kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

7時
かぶ（根）（2.5人前）	10.5	kcal
11時
納豆（0.5人前）	50	kcal
QUAKER オートミール（1.8人前）	64.8	kcal
すりごまR（3人前）	18	kcal
梅干し（1人前）	1.7	kcal
12時
ペズロスパゲティ（0.7人前）	246	kcal
南瓜R（0.5人前）	46.5	kcal
しめじR（0.5人前）	9	kcal
ナス（1人前）	4.4	kcal
ささ身（0.5人前）	36.8	kcal
レタス（1人前）	3.6	kcal
いなばミックスビーンズ（0.2人前）	32.6	kcal
ブロッコリー（1人前）	13.2	kcal
オリーブオイル（0.3人前）	35.9	kcal
ディアナチュラ　スーパーフィッシュオイル（1人前）	12.4	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　スーパービタミン＆ミネラルR（1人前）	3.2	kcal
16時
ローヤル製菓麩菓子（0.4人前）	22.5	kcal
ナビスコナビスコ　プレミアムクラッカー（0.5人前）	42	kcal
17時
りんごR（1人前）	51.8	kcal
法蓮草R（6人前）	12	kcal
小松菜R（9人前）	12.6	kcal
グレープフルーツ（1人前）	25.8	kcal
20時
ヨーグルト（無糖）（0.4人前）	24.8	kcal
はっさくR（0.7人前）	31.5	kcal
	812	kcal
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