昼ワイン【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月15日（土）

昼ワイン
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【今日のできごと】
長女は部活、次女と女房はテニススクールという事で、昼飯はオトーさん一人。さてはと、駅前のスパゲティ屋へ。スパゲティは糖質制限的にNGなので、この店の隠れ名物「おまかせおつまみ」のたっぷりコースを注文して、のんびりと昼ワインを楽しむ。休日の昼飯＋ワイン＋読書は、密かな楽しみの一つ。適度によっぱらった脳みそが読書で刺激されて思わぬ方向に発想が展開するのが面白い。今日も、熊倉功夫の茶の湯関係の本を読みながら、ひらめきあったり感動あったり。
【今日の感想】

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
101.2g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪量
16.1kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
20.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2415kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
玄米（1人前） 165 kcal
ミツカン カップ納豆（1人前） 63 kcal
13時
バゲット（1人前） 55 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
ワイン（3人前） 219 kcal
鮭のバター焼（0.5人前） 86.6 kcal
グルメシティ 枝豆（0.3人前） 41.4 kcal
たまご焼（0.3人前） 39.7 kcal
オリジン弁当 ちくわ（2人前） 118 kcal
カマンベールチーズ（1人前） 62 kcal
20時
oto かつお（1人前） 248 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
鶏の照り焼き（0.3人前） 124 kcal
ポテトグラタン（0.3人前） 105 kcal
アサヒビール スタイルフリー（2人前） 168 kcal
21時
ワイン（3人前） 219 kcal
22時
ハイボール（2人前） 284 kcal
雪印 さける（1人前） 99 kcal
  2415 kcal
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