昨日の調整なるか【nene0810さんの健康管理カラダカラノート】

nene0810さん

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昨日の調整なるか

< 食欲の次に天敵なの... 　｜　ついに富山も梅雨入... >

しかし　いつも蛋白質とカルシウムが足りない。

【記録グラフ】

朝の体重
52.1kg
朝の体重（kg）のグラフ

食事の記録
1250kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

14時
鱒寿司（1人前）	116	kcal
豚肉（1人前）	101	kcal
えび（1.6人前）	36.7	kcal
きゅうり（0.8人前）	5.6	kcal
きぬさや（2人前）	18	kcal
えだまめ豆腐（1人前）	90.1	kcal
QUAKER オートミール（1.7人前）	61.2	kcal
納豆（1人前）	56	kcal
すりごまR（2人前）	12	kcal
梅干し（1人前）	1.7	kcal
レタス（1人前）	3.6	kcal
りんごR（1人前）	21.6	kcal
グレープフルーツ（1人前）	49.4	kcal
ヨーグルト（無糖）（0.5人前）	31	kcal
法蓮草R（3人前）	6	kcal
小松菜R（4人前）	5.6	kcal
ナビスコプレミアムクラッカー　6枚（1.5人前）	126	kcal
黒砂糖（1人前）	17.7	kcal
プチゴーフル（2人前）	66	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　スーパーマルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
スーパーフィッシュオイル（1人前）	12.4	kcal
15時
そば（1人前）	52.8	kcal
たら（1人前）	116	kcal
最中（1人前）	57	kcal
アーモンドR（5人前）	30	kcal
スマイルクッキー（0.2人前）	154	kcal
	1250	kcal
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