ついに富山も梅雨入り。【nene0810さんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月18日（火）

ついに富山も梅雨入り。
< 昨日の調整なるか 　｜　雨降りは基本的に大... >
食中毒と免疫系に注意。
体を冷やさない三年番茶を温かいままで、また常時飲用に白湯を。
ここで冷たいものを飲むと体がだるくてたまらなくなるので、注意。

【記録グラフ】
朝の体重
52.3kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1435kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
12時
メロン（1人前） 21 kcal
ヨーグルト（無糖）（0.5人前） 31 kcal
14時
QUAKER オートミール（2人前） 72 kcal
納豆（1人前） 56 kcal
梅干し（1人前） 1.7 kcal
すりごまR（2人前） 12 kcal
15時
グリーンマンゴーR（1人前） 19 kcal
ベーグル＆ベーグル ベーグル　メープルウォルナッツ（0.4人前） 105 kcal
ナビスコ プレミアムクラッカー　ノンソルト　1枚（1人前） 13.8 kcal
玄米R（1人前） 90.8 kcal
おからR（0.3人前） 33.3 kcal
がんもどき（0.3人前） 13.7 kcal
厚揚げ（1人前） 22.5 kcal
キャベツ（2人前） 23 kcal
カリフラワー（1人前） 7.8 kcal
いなば ミックスビーンズ　ドライパック　1/2缶（0.3人前） 24.5 kcal
セロリ（1人前） 0.6 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア ディアナチュラ　スーパービタミン＆ミネラルR（1人前） 3.2 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア ディアナチュラ　スーパーフィッシュオイルR（1人前） 3.2 kcal
大学芋（0.2人前） 53.9 kcal
黒砂糖（1人前） 17.7 kcal
法蓮草R（6人前） 12 kcal
小松菜R（10人前） 14 kcal
りんごR（1人前） 64.8 kcal
グレープフルーツ（1人前） 30.4 kcal
バナナR（1.2人前） 51.6 kcal
プチゴーフル（1人前） 33 kcal
18時
スイートコーン（缶詰）（1人前） 24.6 kcal
ハンバーグ（0.1人前） 19.4 kcal
玄米R（1人前） 115 kcal
メステマッハー ライ麦パン　メステマッハー ラインザーメン ブロート（1人前） 59.1 kcal
ゴーダチーズ（0.5人前） 38 kcal
アコウダイ（0.5人前） 37.2 kcal
ひよこ（1人前） 140 kcal
干貝柱（0.5人前） 16.1 kcal
スマイルクッキー（0.2人前） 154 kcal
  1435 kcal
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