2013.6.20【寧波遣唐使さんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月20日（木）

2013.6.20
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サマージャンボの当選番号発表。あたればよいな。

【記録グラフ】
水泳
300m
水泳（m） のグラフ
 		ジムトレーニング
10分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		ウォーキング
260分
ウォーキング（分） のグラフ
ジョギング
12分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
1642kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
粉ふきいも（1人前） 103 kcal
さやいんげん（2人前） 11.5 kcal
13時
ハンバーグ（0.1人前） 47.2 kcal
粉ふきいも（1人前） 103 kcal
もやし炒め（0.2人前） 84.3 kcal
ミニトマト（3人前） 17.4 kcal
トップバリュ 食パン　1枚（2人前） 236 kcal
14時
ミルクチョコレート（0.1人前） 44.6 kcal
19時
牛乳（0.5人前） 69 kcal
トップバリュ ビーフン（0.5人前） 259 kcal
粉ふきいも（2人前） 205 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
  1642 kcal
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