一日目【リヴァイさんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月22日（土）

一日目
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【朝ごはん】
豆乳、ヨーグルト、グレープフルーツ
【昼ごはん】
タコライスもどき
【間食】
なし
【晩ごはん】
にゅうめん
【夜食】
なし
【今日の感想】
今日からダイエット開始。
今度こそ－５ｋｇ、がんばるぞー！

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		何かの運動
60分
何かの運動（分） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1300kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
61kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
グレープフルーツ（0.3人前） 31.9 kcal
14時
Burger Mania タコライス（1人前） 490 kcal
21時
にゅうめん（1人前） 569 kcal
  1300 kcal
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