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13年06月23日（日）
6/23 |
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【朝ごはん】
【昼ごはん】
ベーグル
冷やし中華トッピングの残り＆カニカマ
クリーミースムース
コーヒー
【間食】
牛乳
チーカマ
ソルティライチ
【晩ごはん】
ご飯
赤味噌汁
唐揚げ（+キャベツ）
手羽先
カボチャの煮物
ツナトマト
らっきょう
ほうじ茶
【夜食】
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 13時 |
| ベーグル（1人前） |
234 |
kcal |
| 玉子焼き（0.2人前） |
39.5 |
kcal |
| ハム（1人前） |
29.4 |
kcal |
| きゅうり（0.2人前） |
2.1 |
kcal |
| 一正 カニカマ（5人前） |
35 |
kcal |
| 明治 クリーミースムース（1人前） |
60 |
kcal |
| コーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
| 15時 |
| 牛乳（1人前） |
138 |
kcal |
| マルゼン チーかま（1人前） |
97 |
kcal |
| 17時 |
| キリンビバレッジ ソルティライチ（0.5人前） |
87.5 |
kcal |
| 19時 |
| ご飯（0.4人前） |
60.5 |
kcal |
| 赤だし（1人前） |
76.4 |
kcal |
| 唐揚げ（1人前） |
401 |
kcal |
| 手羽先煮（1人前） |
265 |
kcal |
| キャベツ（1人前） |
11.5 |
kcal |
| カボチャの煮物（0.7人前） |
95.5 |
kcal |
| ツナトマト（0.4人前） |
114 |
kcal |
| らっきょう（4人前） |
47.2 |
kcal |
| ほうじ茶（1人前） |
--- |
kcal |
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1799 |
kcal |
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