スーパーからスタンダードに緩和【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月26日（水）

スーパーからスタンダードに緩和
< 娘相手にお茶の稽古 　｜　ゴルフコンペで優勝 >
【今日のできごと】
ここ数週間「スーパー糖質制限」を緩和して「スタンダード」にして朝食は玄米を軽く一膳食べているが、かえって体重は安定している感じ。スーパー糖質制限で糖質を僅かしか摂取しない生活をしていると、糖質に対して体が敏感になるのかもしれない。暫くは様子見。
【今日の感想】

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
116.7g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪量
16.3kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
21.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3791kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
玄米（1人前） 165 kcal
すき屋 納豆（1人前） 111 kcal
赤だし（1人前） 56.1 kcal
12時
ハンバーグ（2人前） 944 kcal
20時
蛤ワイン蒸し（1人前） 38 kcal
唐揚げ（1人前） 501 kcal
ワイン（4人前） 292 kcal
ハイボール（3人前） 427 kcal
蛤ワイン蒸し（1人前） 38 kcal
唐揚げ（1人前） 501 kcal
ワイン（4人前） 292 kcal
ハイボール（3人前） 427 kcal
  3791 kcal
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