七日目【リヴァイさんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月28日（金）

七日目
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【朝ごはん】
豆乳、バナナ、なめこの味噌汁
【昼ごはん】
お弁当
【間食】
アーモンド、バナナ
【晩ごはん】
脂肪燃焼スープ、豆腐
【夜食】
豆せんべい
【今日の感想】

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.5
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		何かの運動
30分
何かの運動（分） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1308kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
61kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
紀文 紀文　豆乳　無調整（1人前） 106 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
なめこと豆腐の味噌汁（1人前） 53.2 kcal
8時
脂肪燃焼スープ（0.2人前） 36.2 kcal
日本ビーンズ株式会社 豆腐（0.5人前） 105 kcal
小松製菓 せんべい（2人前） 180 kcal
17時
ご飯（1人前） 235 kcal
鶏の照り焼き（0.5人前） 207 kcal
いり卵（1人前） 105 kcal
紅ショウガ（1人前） 1.9 kcal
共立食品株式会社 素焼きアーモンド（0.5人前） 159 kcal
18時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
  1308 kcal
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