六日目【リヴァイさんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月27日（木）

六日目
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【朝ごはん】
豆乳、すいとん
【昼ごはん】
サラダ、おにぎり
【間食】
アーモンド
【晩ごはん】
すいとん、餃子、なめこの味噌汁、切り干し大根
【夜食】
豚肉のみそ焼き
【今日の感想】
やばい食べ過ぎた・・・
明日と明後日で帳尻合わせないと

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.5
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		何かの運動
100分
何かの運動（分） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1951kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
61.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
焼ギョウザ（1人前） 442 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
切り干し大根（1人前） 89.7 kcal
ポークステーキ（1人前） 373 kcal
おにぎり（1人前） 235 kcal
oto すいとん（1人前） 175 kcal
19時
紀文 豆乳 （1人前） 114 kcal
サラダ（1人前） 36.1 kcal
キューピー 梅づくし（1人前） 3 kcal
oto すいとん（1人前） 263 kcal
共立食品株式会社 素焼きアーモンド（0.5人前） 159 kcal
  1951 kcal
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