よーやく覚えた♪【ボンド８８さんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月03日（水）

よーやく覚えた♪
< no title 　｜　動けない･･･ >
よーやく覚えた♪ 画像1
昨晩は空手でした。以前から教えてもらっていた新しい型をようやく覚えました･･･うろ覚えですが･･･^_^;)
これからは形が決まるように、練習していきます。

今日は久しぶりのぶどうパン･･･
生地がミルクで出来ているのでしっとりで美味しかったです♪

【記録グラフ】
毎日のコーヒー
2杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		体年齢
28
体年齢（） のグラフ
 		自転車
4km
自転車（km） のグラフ
筋肉量
48.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		背筋
10回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1385kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
10.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ABC探索ゲーム
23秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
文字計算ゲーム
23秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
 		追跡記憶ゲーム
46点
追跡記憶ゲーム（点） のグラフ
 		四則演算ゲーム
54秒
四則演算ゲーム（秒） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
562kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
チオビタドリンク（1人前） 37 kcal
10時
フジパン ぶどうパン（1人前） 465 kcal
コーヒー（1人前） --- kcal
  562 kcal
食事レポートを見る
コメント
syunfamily 2013/07/03 15:49 
新しい型～覚えましたか～・
ボンドさんの空手姿～カッコイイんでしょうね～（＾＾。
 ボンド８８ 2013/07/03 17:51 
syunfamilyさん
はい、ようやくです♪

ボンドさんの空手姿～カッコイイんでしょうね～（＾＾。＜

もう少し肉がないとなんかひょろひょろです^_^;)
com 2013/07/03 19:03 
あたらしいこと、うれしいですね～
 ボンド８８ 2013/07/03 19:17 
comさん
はい。新しいことをマスターするのは骨が折れますが、できるととてもうれしいです＼(^o^)／
ガーベランコ 2013/07/03 19:05 
嬉しいですねー！空手、あまり見たことがないんです。かっこいいんだろうな。
 ボンド８８ 2013/07/03 19:19 
ガーベランコさん
はい、とてもうれしいですね♪

かっこいいというか･･･汗臭いです(^o^;)
かいけいぱぱ 2013/07/03 19:13 
ボンドさんの空手姿、見てみたいですね～♪
道着の写真アップしてくださいな。
 ボンド８８ 2013/07/03 19:20 
かいけいぱぱさん
はい♪
黒帯になった暁にはぜひＵＰしたいと思います＼(^o^)／
asakomam 2013/07/04 02:19 
空手をやってみえるんですね。
新しい型、早く身につくとよいですね。
ぶどうパンはわたしも好きです。
柔らかい生地にぶどうの甘みがよいですね。
 ボンド８８ 2013/07/04 18:49 
asakomamさん
はい、ありがとうございます。
この型を覚えて、審査に通れば黒帯なので気合も入ります♪

ぶどうパン仲間ですね。
ぶどうとパンがよくマッチングしていると思います。
マイペンライ！ 2013/07/04 06:15 
今日は久しぶりのぶどうパン･･･
・・・やっぱ基本すか
 ボンド８８ 2013/07/04 18:50 
マイペンライさん
そうです、基本です。
でも私の本当の基本の基本はあんぱんです♪
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