ダンナがバテ気味。【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月11日（木）

ダンナがバテ気味。
< 今日は学校へ・・・ 　｜　no title >
ここ最近の猛暑でダンナが少々バテ気味であります。
毎日、炎天下での仕事なのでだいぶ参ってますねー

今日はスーパーでスポーツドリンクの粉と熱中症あめとスーッとするローション買いました。
最近は凍らせた2リットルのペットボトルのお茶を2本持って行ってますが
足りないようです。
スポーツドリンクも追加しなきゃダメみたい。

昨日も帰ってきてからしばらく食欲がなくて、落ち着いてから食欲が戻ってきたようです。
みなさんもお気をつけくださいね。
【記録グラフ】
体年齢
48
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
39.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
24.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1245kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
33.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
63.3kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2283kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュー 濃縮還元　グレープフルーツジュース（1人前） 37 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
9時
はちみつトースト（1人前） 253 kcal
コーヒー（1人前） 47.9 kcal
12時
山崎製パン チーズクリームペストリー（1人前） 476 kcal
コーヒー（1人前） 47.9 kcal
16時
カルビー ポテトチップス　うすしお（0.3人前） 118 kcal
19時
鶏手羽先のオーブン（1人前） 700 kcal
みそ汁（1人前） 63.1 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
冷奴（1人前） 103 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
20時
森永 ビヒダス　ピーチミックス（1人前） 57 kcal
21時
コーヒー（1人前） 47.9 kcal
23時
カゴメ ラブレ（1人前） 35 kcal
  2283 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ！ 2013/07/11 14:26 
ここ最近の猛暑でダンナが少々バテ気味であります。
・・・こう連日じゃあ、まいりますな～　お体にお気をつけて
 PONPY 2013/07/11 14:30 
ほんとこれから夏本番なのに体が持つかどうか・・・
ダンナも50になりましたからねー　　
com 2013/07/11 17:50 
昨日は黒いパンツはいてたら・・・
腰のあたりにしろーく、塩ができてました。

汗、いっぱいかくときは、塩分もとらないといけないんですよね。

手作りスポーツドリンク調べたら･･･
水１リットル、砂糖大さじ４、塩小さじ１／２、レモン果汁（市販のポッカレモンとかなんとかそのようなもの）大さじ２。
梅酢とかも使えるかな～と思います。
 PONPY 2013/07/12 10:06 
アドバイスありがとうございます。
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