7/12【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月12日（金）

7/12
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【朝ごはん】
カフェオレ

【昼ごはん】
にんじん
なす
カレー
エリンギ炒め
ほうじ茶

【間食】
ベジップス
カフェオレ

【晩ごはん】
ご飯
白味噌汁
エビチリ
チンジャオロース
なすの味噌炒め
イカの姿焼き
らっきょう
ほうじ茶

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1675kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
カフェオレ（1人前） 75.4 kcal
12時
にんじん（1人前） 37 kcal
なす（1人前） 15.4 kcal
茄子と挽肉のカレー（0.5人前） 212 kcal
エリンギのバター醤油炒め（1人前） 167 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
17時
カルビー ベジップス　玉ねぎ　かぼちゃ　じゃがいも（1.6人前） 317 kcal
18時
カフェオレ（1人前） 75.4 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
牛乳（0.7人前） 96.6 kcal
21時
ご飯（0.6人前） 90.7 kcal
味噌汁（1人前） 63.8 kcal
エビチリ（0.5人前） 103 kcal
チンジャオロース（0.2人前） 213 kcal
なすの味噌炒め（0.5人前） 87.1 kcal
イカの姿焼き（0.4人前） 62.5 kcal
らっきょう（5人前） 59 kcal
ほうじ茶（2人前） --- kcal
  1675 kcal
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