月曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月15日（月）

月曜日
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海の日。(^^)
[朝御飯]
ゴボウ天ぶっかけうどん。(^^)v

[昼御飯]
ハンバーグランチ。(⌒‐⌒)

[晩御飯]
そーめんとほうれん草。(^^)v


【記録グラフ】
万歩計
13889歩
万歩計（歩） のグラフ
 		起床時刻
3
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
食事の記録
4217kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
3時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（2人前） 470 kcal
8時
マクドナルド マックグリドル ソーセージ（1人前） 427 kcal
12時
すかいらーく ハンバーグ デミグラスソース（1人前） 503 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（3人前） 705 kcal
16時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 250ml（3人前） 353 kcal
17時
ソーメン（2人前） 900 kcal
なすの揚げ浸し（1人前） 130 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（3人前） 705 kcal
  4217 kcal
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