7/16【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月16日（火）

7/16
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【朝ごはん】
ベイク
カフェオレ

【昼ごはん】
ご飯
イワシの生姜煮
エリンギとにんじんのマーガリン炒め
ほうじ茶

【間食】
ベジップス
カフェオレ

【晩ごはん】
ご飯
赤味噌汁
春巻き
トマトときゅうりのサラダ（+レタス）
肉じゃが
辛子明太子
ほうじ茶

【夜食】
c.cサイダー

【今日の感想】
体重がどんどん増えてやばいかも。
最近めっきりたるんでたからなあ。

【記録グラフ】
食事の記録
1754kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
森永 ベイク　ショコラ（1人前） 230 kcal
カフェオレ（1人前） 75.4 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
12時
ご飯（0.8人前） 121 kcal
イワシの生姜煮（2人前） 267 kcal
エリンギのバター醤油炒め（1人前） 207 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
17時
カルビー ベジップス（0.7人前） 139 kcal
カフェオレ（1人前） 75.4 kcal
19時
ご飯（0.5人前） 75.6 kcal
赤だし（1人前） 42.5 kcal
春巻き（1人前） 223 kcal
トマトときゅうりのサラダ（0.4人前） 95.6 kcal
肉じゃが（0.3人前） 71.8 kcal
からし明太子（0.5人前） 31.5 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
21時
紀文 豆乳（1人前） 28.5 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
23時
サントリー Ｃ．Ｃ．レモン [ペットボトル] 1500ml（0.1人前） 60 kcal
ポッカ ポッカレモン（1人前） 5 kcal
  1754 kcal
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