7/19【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月19日（金）

7/19
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【朝ごはん】
おにぎり
ほうじ茶

【昼ごはん】
炒飯
トマト
お茶

【間食】
コーヒー
カフェオレ
コーヒー
アイス
たこやき

【晩ごはん】
ご飯
なすの肉味噌炒め
ほうじ茶

【夜食】
枝豆
ビール

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1374kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
おにぎり（1人前） 153 kcal
わさび（1人前） 5.3 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
炒飯（1人前） 279 kcal
ミニトマト（5人前） 29 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
15時
カフェオレ（1人前） 75.4 kcal
18時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
明治エッセル スーパーカップ　超ミニ（1人前） 166 kcal
19時
日本水産㈱ たこ焼き（0.7人前） 224 kcal
21時
ご飯（0.5人前） 75.6 kcal
なすの肉味噌炒め（0.8人前） 130 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
23時
枝豆（2.5人前） 83.8 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
  1374 kcal
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