7/20【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月20日（土）

7/20
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【朝ごはん】
おにぎり
ほうじ茶

【昼ごはん】
ベーグル
ミニトマト
カフェオレ

【間食】
芋けんぴ
カフェオレ

【晩ごはん】
ご飯
白味噌汁
鶏の南蛮風（+キャベツ）
トマトレタスサラダ
らっきょう
ほうじ茶

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1703kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
おにぎり（2人前） 305 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
13時
ベーグル＆ベーグル ブルーベリー　ベーグル（1.5人前） 225 kcal
ミニトマト（5人前） 29 kcal
カフェオレ（1人前） 75.4 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
16時
澁谷食品会社 芋けんぴ（1人前） 244 kcal
カフェオレ（1人前） 75.4 kcal
19時
ご飯（0.7人前） 106 kcal
味噌汁（1人前） 63.4 kcal
チキン南蛮（0.8人前） 458 kcal
キャベツ（2人前） 23 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
レタス（2人前） 7.2 kcal
ウェンディーズ 和風ドレッシング（0.5人前） 21 kcal
らっきょう（5人前） 59 kcal
ほうじ茶（2人前） --- kcal
  1703 kcal
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