水曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月17日（水）

水曜日
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毎日、蒸し暑い大阪です。
[朝御飯]
松屋で朝御飯。(^^)v

[昼御飯]
お弁当。(⌒‐⌒)

[晩御飯]
ニラレバ定食。(^^)v
【記録グラフ】
起床時刻
1.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
20430歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2883kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
2時
コーヒー（3人前） --- kcal
明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト ストロベリー 低脂肪 [カップ] 180g（1人前） 138 kcal
5時
デニーズ 豚肉の生姜焼き（0.7人前） 781 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
12時
ミニ弁当 幕の内弁当（1人前） 718 kcal
19時
レバニラ炒め（1人前） 306 kcal
水餃子（1人前） 279 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（2人前） 470 kcal
  2883 kcal
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