マニラ、シンガポール、バンコク【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月17日（水）

マニラ、シンガポール、バンコク
< ３年ぶりにフィリピ... 　｜　マニラで国際線乗り... >
【今日のできごと】
8時10分のフライトでマニラからシンガポールに移動。シンガポールでは空港の中華料理屋でパートナーさんと応札中の案件について進捗状況の説明を受ける。ミーティング後、パートナーさんの上司というか親分とサシで２時間みっちりと話し合う。業界の重鎮だけあって情報の質が高くとても参考になる。タイの出来事の裏話は興味深い。この情報で、謎が氷解。
4時のフライトでバンコクに移動。空港でパートナーさんにピックアップしてもらいホテルへ。そのまま、深夜までミーティング。疲れた。
【今日の感想】

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
64.7g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		食事の記録
1791kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
ゆでたまご（2人前） 130 kcal
くらしのモルト ベーコン（2人前） 158 kcal
クロワッサン（1人前） 224 kcal
メロン（0.1人前） 12.6 kcal
13時
アジフライ（1人前） 64.8 kcal
ミツカン 中華スープ コーンと帆立入り [袋] 37g（1人前） 118 kcal
ホタテとアサリの野菜炒め（0.3人前） 254 kcal
白ワイン（2人前） 146 kcal
23時
ローソン サラダ（2人前） 168 kcal
ソーセージ（4人前） 223 kcal
ワイン（4人前） 292 kcal
  1791 kcal
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