二十六日目【リヴァイさんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月19日（金）

二十六日目
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【朝ごはん】
豆乳、おから
【昼ごはん】
お弁当、ワッフル
【間食】
なし
【晩ごはん】
おから、豆腐、カレー
【夜食】
なし
【今日の感想】
生理だからやっぱ体重増えるなー
分かっててもなんかへこむ

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		何かの運動
200分
何かの運動（分） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1519kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
61kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
卯の花（3人前） 134 kcal
14時
株式会社　コモ ワッフル（1人前） 208 kcal
15時
ご飯（1人前） 235 kcal
炒め物（1人前） 118 kcal
ハンバーグ（0.3人前） 142 kcal
卯の花（1人前） 44.5 kcal
20時
豆腐（1人前） 82.8 kcal
卯の花（2人前） 89 kcal
豚肉カレー（0.4人前） 353 kcal
  1519 kcal
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