二十七日【リヴァイさんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月20日（土）

二十七日
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【朝ごはん】
豆乳、おから
【昼ごはん】
お弁当
【間食】
なし
【晩ごはん】
おから、豆腐、雑炊
【夜食】
寿司
【今日の感想】

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		何かの運動
300分
何かの運動（分） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1390kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
61kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
卯の花（3人前） 134 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
から揚げ（0.4人前） 200 kcal
紅ショウガ（1人前） 1.9 kcal
肉そぼろ（0.1人前） 32.4 kcal
18時
豆腐（1人前） 82.8 kcal
卯の花（1人前） 44.5 kcal
雑炊（1人前） 359 kcal
20時
寿司　　いか（1人前） 68 kcal
CO-OP 寿司　いくら（1人前） 59 kcal
CO-OP 寿司（1人前） 59 kcal
  1390 kcal
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