二十八日目【リヴァイさんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月21日（日）

二十八日目
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【朝ごはん】
卵焼き、グレープフルーツ、厚揚げ
【昼ごはん】
お弁当
【間食】
なし
【晩ごはん】
厚揚げ、味噌汁。おからナゲット、タコのから揚げ
【夜食】
徳庵、緑茶
【今日の感想】

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		何かの運動
280分
何かの運動（分） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ウォーキング
90分
ウォーキング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1311kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
60.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵焼き（0.4人前） 53 kcal
グレープフルーツ（1人前） 106 kcal
厚揚げ（1人前） 208 kcal
ご飯（0.7人前） 165 kcal
グレープフルーツ（0.8人前） 85.1 kcal
卵焼き（0.5人前） 66.2 kcal
味噌汁（1人前） 90.1 kcal
おからナゲット（6人前） 294 kcal
タコのから揚げ（0.3人前） 227 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
  1311 kcal
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