月曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月22日（月）

月曜日
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さあがんばろう！
[朝御飯]
サンドイッチ。(^^)

[昼御飯]
お弁当。(^^)

[晩御飯]
ニラレバ定食。(^^)
【記録グラフ】
起床時刻
5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
14797歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2297kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
麦茶（1人前） 2 kcal
7時
サンドイッチ（1人前） 332 kcal
キリンビバレッジ 野菜ジュース [カン] 190ml（1人前） 39.9 kcal
12時
ミニ弁当 幕の内弁当（1人前） 718 kcal
18時
レバニラ炒め（1人前） 306 kcal
水餃子（1人前） 279 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（2人前） 470 kcal
  2297 kcal
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