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13年07月29日（月）
朝ヨガ |
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< 食事レポートで食べ...
｜ 地球がおかしいよね >
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4時頃 暑さで目覚め
5時にはセミの声で完全に起きたので
朝のストレッチはー40Kcalに匹敵を思い出し
ヨガ〜 ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
10分で 終わっちゃったけど。。。
(足首回し・ねじり・太陽礼拝・肩立ちのポーズでよろけて終わり)
筋肉痛が出なくなってきたから、
もう少しちゃんとやらないといけないんだろうね。
開脚が相変わらずダメですワ・・・・ (^^;;
そういえば「いのちヨガ」のfacebookに先日の動画がチョッピリupされてた。
後半、2秒ぐらい映ってた ^ ^
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 5時 |
| 牛乳（1人前） |
138 |
kcal |
| 味の素 ブレンディポーション（1人前） |
6 |
kcal |
| 6時 |
| 麦茶（1人前） |
--- |
kcal |
| ネイチャーメイド 食物繊維 3粒（1人前） |
1.3 |
kcal |
| 8時 |
| 麦茶（1人前） |
--- |
kcal |
| 明治 ヨーグルトR1（1人前） |
89 |
kcal |
| 9時 |
| コーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
| ヤマザキ ダブルソフト 6枚入（1人前） |
149 |
kcal |
| QBB とろけるチーズ（1人前） |
68 |
kcal |
| ゴーヤおかか和え（1人前） |
28.4 |
kcal |
| 株式会社ミツカン 味ポン（1人前） |
2.9 |
kcal |
| 11時 |
| ネイチャーメイド 食物繊維（1人前） |
1.3 |
kcal |
| 大塚製薬 ネイチャーメイド 鉄（1人前） |
3.1 |
kcal |
| 12時 |
| まだまだ続くよ、ゴーヤサラダ（1人前） |
83.2 |
kcal |
| 16時 |
| 麦茶（1人前） |
--- |
kcal |
| 19時 |
| ゴーヤの黒ごま天ぷら（1人前） |
232 |
kcal |
| 椎茸の黒ごま天ぷら（1人前） |
215 |
kcal |
| 株式会社ミツカン 味ポン（1人前） |
11 |
kcal |
| 揖保の糸 そうめん（1人前） |
111 |
kcal |
| きゅうりとワカメの酢の物（1人前） |
17 |
kcal |
| 大葉（1人前） |
0.37 |
kcal |
| 麦茶（1人前） |
--- |
kcal |
| ネイチャーメイド 食物繊維 3粒（1人前） |
1.3 |
kcal |
| トマト（1人前） |
5.7 |
kcal |
| 油淋鶏（1人前） |
486 |
kcal |
| 22時 |
| 麦茶（1人前） |
--- |
kcal |
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1656 |
kcal |
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じむのぺ
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