月曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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13年08月19日（月）

月曜日
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さあ今日から仕事だ。ガンバろう！(^^)v
[朝御飯]
松屋で朝御飯。(^^)

[昼御飯]
お弁当。(⌒‐⌒)
【記録グラフ】
起床時刻
4
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
23時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
18962歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3665kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
ライオン トマト酢（1人前） 12 kcal
5時
吉野家 納豆定食（1人前） 630 kcal
松屋 生野菜（2人前） 82 kcal
12時
ミニ弁当 幕の内弁当（1人前） 718 kcal
18時
焼き鳥（1人前） 337 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（5人前） 1175 kcal
かつおのたたき（3人前） 426 kcal
21時
ウイスキー（4人前） 284 kcal
  3665 kcal
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