軽めのウォーキング【hagenoのぶちんさんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月01日（日）

軽めのウォーキング
< 今日は娘と2人で買... 　｜　昨日より歩数も距離... >
【今日のできごと】
　夜までのんびり、夜に軽めのウォーキング(^^)/
【今日の感想】
　筋肉痛が良くなるまで、ウォーキングはお休みしようかなと思いましたが、毎日歩いているので歩かないとなんか落ち着かず、イッテQを録画して距離短め(7.5㎞)のウォーキングに出かけました(＾◇＾)
最寄りのJR高蔵寺駅まで往復しましたが、真っ暗でほとんど人とすれ違う事もなく、目の保養もできず( ;∀;)残念でござった。
【記録グラフ】
万歩計
9846歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
82分
ウォーキング（分） のグラフ
 		最低血圧
80mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体年齢
42
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.1
BMI（） のグラフ
血圧
125mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
36℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		基礎代謝
1566kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
18.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2020kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
37.1%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
65.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ココア味ホットケーキ　2枚（1人前） 538 kcal
キャベツスープ（1人前） 122 kcal
メグミルク トリプルハッピー　フルーツヨーグルト（1人前） 45 kcal
12時
日清食品 冷やし中華（1人前） 378 kcal
玉ねぎサラダ（1人前） 38.3 kcal
18時
麻婆豆腐丼（1人前） 780 kcal
手羽先のポトフ（1人前） 120 kcal
  2020 kcal
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