9/5【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月05日（木）

9/5
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【朝ごはん】
ご飯
サバ缶と大根の味噌煮
お茶

【昼ごはん】
シュークリーム
カフェオレ

【間食】
あめ
アイス
コーヒー

【晩ごはん】
ご飯
白味噌汁
ハンバーグ
レタスと水菜
オリーブヨーグルト

【夜食】

【今日の感想】
チーズインハンバーグを作ったけどどれくらいのチーズを入れたらいいのかわからず作ったら、
思った以上にチーズがとろけてこなくて残念。
もっとたくさん詰めるべきだった(´・ω・｀)

【記録グラフ】
食事の記録
1759kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 151 kcal
サバのみそ煮（0.4人前） 224 kcal
大根（根）（1人前） 7.2 kcal
13時
カフェオレ（1人前） 75.4 kcal
モンテール 牛乳と卵のシュークリーム（1人前） 233 kcal
15時
飴（2人前） 23.4 kcal
17時
江崎グリコ ミニセレ チョコモナカ 90ml（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
ご飯（0.6人前） 90.7 kcal
味噌汁（1人前） 68.2 kcal
ハンバーグ（0.5人前） 216 kcal
エバラ 煮込料理レシピ デミグラスソース（0.5人前） 237 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
水菜（0.4人前） 4.6 kcal
にんじん（0.2人前） 7.4 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
オリーブオイル（1人前） 120 kcal
はちみつ（0.6人前） 38.8 kcal
  1759 kcal
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