あめすごい【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月04日（水）

あめすごい
< 日が落ちるのが早く... 　｜　9/5 >
【朝ごはん】
パン
昨日のあまり
コーヒー

【昼ごはん】
パスタ
ツナトマト

【間食】
カフェオレ
コーヒー
うまい輪
カフェオレ

【晩ごはん】
ご飯
味噌汁
鯖味噌缶で大根の味噌煮
春巻き
サラダ
ほうじ茶

【夜食】
ヨーグルトオリーブ

【今日の感想】
雷もすごかった。(´・ω・｀)

それにしても食べ過ぎた。

【記録グラフ】
食事の記録
2148kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
山崎 デニッシュ（0.4人前） 179 kcal
エビチリ（0.7人前） 144 kcal
なすの味噌炒め（0.5人前） 87.1 kcal
10時
カフェオレ（1人前） 75.4 kcal
13時
パスタ（1人前） 378 kcal
トップバリュー シーザーサラダドレッシング 100ml（0.2人前） 57.4 kcal
卵黄（0.5人前） 38.7 kcal
エリンギ（0.5人前） 4.4 kcal
ショルダーベーコン（1人前） 18.6 kcal
ツナトマト（0.3人前） 77.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
シナモン（1人前） 25.5 kcal
17時
リスカ うまい輪（0.3人前） 63.6 kcal
カフェオレ（1人前） 75.4 kcal
19時
ご飯（0.6人前） 90.7 kcal
赤だし（1人前） 87.3 kcal
鯖の味噌煮（0.5人前） 298 kcal
春巻（1人前） 223 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.5人前） 20 kcal
からし明太子（1人前） 63 kcal
水菜（0.5人前） 5.8 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
22時
ヨーグルト（無糖）（0.6人前） 37.2 kcal
オリーブオイル（0.7人前） 83.8 kcal
加藤美蜂園本舗F オリゴ糖（1人前） 5.6 kcal
  2149 kcal
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