月曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月16日（月）

月曜日
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敬老の日。
台風18号で大雨。
[朝御飯]
自炊です。(^^)

[昼御飯]
ソニーボーイのランチ。(^^)

[晩御飯]
天下一品のラーメン。(⌒‐⌒)
【記録グラフ】
起床時刻
3.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
12470歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2634kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
3時
コーヒー（3人前） --- kcal
5時
サークルKサンクス おにぎり　とんてき（1人前） 200 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
味噌汁（1人前） 80 kcal
12時
五目そば（1人前） 718 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
サラダ（1人前） 100 kcal
味噌汁（1人前） 80 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前） 235 kcal
19時
ローソン 五目ラーメン（1人前） 383 kcal
焼き餃子（1人前） 382 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前） 235 kcal
  2634 kcal
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