月曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月23日（月）

月曜日
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秋分の日。
[朝御飯]
松屋で朝御飯。(^^)v
【記録グラフ】
万歩計
19419歩
万歩計（歩） のグラフ
 		起床時刻
6
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
食事の記録
4286kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前） 235 kcal
7時
デニーズ 豚肉の生姜焼き御膳（1人前） 1115 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前） 235 kcal
12時
ルミエール 幕の内弁当（1人前） 750 kcal
15時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前） 235 kcal
17時
広島風お好み焼き（1人前） 663 kcal
おでん（1人前） 307 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（3人前） 705 kcal
  4286 kcal
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