金曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月04日（金）

金曜日
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金曜日 画像1 金曜日 画像2
涼しい。(^^)
[朝御飯]
サンドイッチ。(^^)

[昼御飯]
たよしでランチ。(^^)
【記録グラフ】
起床時刻
2.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
24時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
20335歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
5103kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ハムエッグサンド（1人前） 438 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 32種の野菜と果実 250ml（2人前） 200 kcal
12時
刺身（1人前） 156 kcal
すき家 うな丼（1人前） 693 kcal
18時
牛肉の串カツ（1人前） 773 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（4人前） 940 kcal
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 500ml（4人前） 1620 kcal
20時
ウイスキー（4人前） 284 kcal
  5103 kcal
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