仕事深みに入らないように注意【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月08日(火)

仕事深みに入らないように注意

< 初めてジョギングし...  | 久しぶりに打ち合わ... >
【朝ごはん】
 バターロール、シリアル、牛乳、ヨーグルト 7:30
【昼ごはん】
 麦ご飯、味噌汁、チキン南蛮、野菜 12:40
【間食】

【晩ごはん】
 ビール3、ハイボール3、鳥から揚げ、刺身、サラダ(川越) 20:00
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ 25kg
0回
握力グリップ 25kg(回) のグラフ
柔軟体操
0分
柔軟体操(分) のグラフ
縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし(回) のグラフ
ゴルフ練習場(球)
0
ゴルフ練習場(球)() のグラフ
ダンベル(腕)
0回
ダンベル(腕)(回) のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ(回) のグラフ
背筋
0回
背筋(回) のグラフ
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
13105歩
万歩計(歩) のグラフ
スクワット
0回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
0回
腹筋(回) のグラフ
体脂肪率
18%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
64.2kg
体重(kg) のグラフ
   
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