水曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月16日（水）

水曜日
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台風26号、大阪にはそれほど影響はないみたい。
[朝御飯]
パン。(⌒‐⌒)

[晩御飯]
王将で晩御飯。(^^)
【記録グラフ】
起床時刻
5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
11606歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2200kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
ライオン トマト酢（1人前） 12 kcal
コーヒー（4人前） --- kcal
6時
ホットドッグ（1人前） 458 kcal
12時
サンドイッチ（1人前） 332 kcal
ドリンクヨーグルト（1人前） 130 kcal
18時
焼き餃子（1人前） 382 kcal
ちゃんぽん（1人前） 416 kcal
19時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（2人前） 470 kcal
  2200 kcal
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