久しぶりの中町【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月21日（月）

久しぶりの中町
< 78kg越えで、再... 　｜　祝 ゴルフコンペ優... >
【今日のできごと】
夕方、仕事を早めに切り上げて中町に出る。中町に出たのは取引先の社長さんとお座敷に行って以来だから1週間以上も空けていたことになる。まずは、ダイニングキッチンで晩酌。砂肝のコンフィなるメニューを発見。コンフィとは低温の油でじっくりと肉に火をとおす料理であるが、それを砂肝でねえ・・・。出て来た料理は・・・砂肝の炒めじゃん（笑）　続いて、いつものバーで、明日はゴルフのコンペなので常連は早帰り。ただ一人、魚屋さんが粘っている。ここで大人しく帰ればいいのに、もう一件。ハイボールを２杯のんで、ようやく代行で帰宅。
【今日の感想】

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
99.2g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪量
17.5kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2554kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
玄米（1人前） 165 kcal
ミツカン カップ納豆（1人前） 63 kcal
ひじき煮物（0.2人前） 30.3 kcal
13時
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
ソーセージ（3人前） 167 kcal
18時
オリジン東秀 焼き鳥　砂肝（2人前） 124 kcal
エビ焼売（1人前） 156 kcal
ホッピー ホッピー（1人前） 36.3 kcal
ハイボール（2人前） 284 kcal
21時
ハイボール（3人前） 427 kcal
ハイボール（2人前） 284 kcal
サブウェイ アボカド（1人前） 63 kcal
22時
なとり バタピー（1人前） 592 kcal
  2554 kcal
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