78kg越えで、再びスーパー糖質制限はじめ【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月20日（日）

78kg越えで、再びスーパー糖質制限はじめ
< French Bl... 　｜　久しぶりの中町 >
【今日のできごと】
前日の車山では、とんかつ、ピザ、缶ビール、豚まんと糖質をとりまくって、久しぶりの200g越え。その影響で、今朝の計量では78kgの大台に。体脂肪量も増えているので言い訳はきかない。またスーパー糖質制限を再開しよう。旅行中も緩んでたしね。
【今日の感想】

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
157.3g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪量
17.7kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2241kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
まんじゅう 60g（1人前） 167 kcal
12時
ねりきり（1人前） 158 kcal
14時
ローソン サラダ（2人前） 168 kcal
ABS 糖質制限（1人前） 293 kcal
MCC チキン（0.5人前） 105 kcal
20時
糖質制限ドットコム 糖質制限ワイン（1人前） 548 kcal
焼きサバ（1人前） 142 kcal
セブンイレブン いくら（0.5人前） 90.5 kcal
21時
セブンイレブン うまい棒（1人前） 155 kcal
なとり バタピー（0.7人前） 414 kcal
  2241 kcal
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コメント
マイペンライ！ 2013/10/20 17:21 
あんまり無理しないで下さい
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