ガッツリとウチ飯【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月02日（土）

ガッツリとウチ飯
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【今日のできごと】
夕食は家でガッツリとウチ飯。ステーキ用の肉をシンプルに焼いて、岩塩、つぶマスタード、ゆずぽんであっさりと頂く。冷蔵庫に眠っていた賞味期限切れフォアグラのテリーヌもしらっばくれて登場。箸休めに細切りセロリ。ワインは当然、糖質制限ドットコムで購入したスペイン産の糖質制限ワイン。いつもは冷やした白だけど、今日は寒いので赤。赤はあっさり目で若い感じなので始めは物足りなかったけれど、今日みたいな献立にはかえってあうようだ。調子に乗って１本空けてしまう。これだけ食べても、糖質は30g以下のはず。
【今日の感想】

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
50.1g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪量
17.9kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
23.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2259kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
玄米（1人前） 165 kcal
ミツカン カップ納豆（1人前） 63 kcal
12時
糖質制限ドットコム 糖質制限うどん（1.5人前） 303 kcal
ねぎ（1人前） 2.7 kcal
油揚げ（0.3人前） 34.7 kcal
19時
ステーキ（1人前） 523 kcal
20時
フォアグラ（1人前） 510 kcal
糖質制限ドットコム 糖質制限ワイン（1.2人前） 658 kcal
  2259 kcal
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コメント
マイペンライ！ 2013/11/03 13:15 
なんか豪勢ですね～
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